Psychotherapie (ISSN 1616-3753) ist eine Zeitschrift für Psychotherapeuten. Die Zeitschrift Psychotherapie ist nicht kommerziell und ihre psychotherapeutischen Inhalte sind nicht öffentlich. Zugang zu den geschlossenen Seiten von Psychotherapie und der privaten Kommunikation haben nur die Mitglieder des Förderkreises Psychotherapie — Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, die die Psychotherapie weiterentwickeln.

Psychotherapie -Hinweis für Hilfesuchende *
So finden Sie wirksame Psychotherapie bei erfahrenen Psychotherapeuten:


Beste Psychotherapie 2022 » Kognitive Psychotherapie zuhause am Kamin

Psychotherapie –Wegweiser

Der Weg zur erfolgreichen Psychotherapie ist gepflastert mit Illusionen, Irrtümern und Missverständnissen. Denn Psychotherapie ist nicht gleich Psychotherapie. Psychoanalyse analysiert die Psyche keineswegs besser als kognitive Psychotherapie, sondern nachweislich schlechter. Tiefenpsychologische Psychotherapie geht nicht psychologisch mehr in die Tiefe als kognitive Psychotherapie, sondern trifft den Kern eines psychischen Problems eher weniger. Sogar Gespräche mit wahren Freunden sind eine bessere Psychotherapie als die Gesprächs psychotherapie. Wirksame Psychotherapie ist also schwer zu finden.

Als Psychotherapie bereits in der Antike angewandt, ist die kognitive Psychotherapie seit Jahrzehnten wissenschaftlich als Psychotherapie mit der höchsten Effizienz nachgewiesen. Den beständigen Erfolg verdankt die kognitive Psychotherapie ihrem konsequenten Realitätsbezug. Kognitive Psychotherapie identifiziert die lebensgeschichtlichen Ursachen psychischer Störungen, aber reduziert die Psychotherapie nicht darauf. Im Gegensatz zur Gesprächs psychotherapie, tiefenpsychologischen Psychotherapie und Psychoanalyse gibt die kognitive Psychotherapie klare Instruktionen und zeigt praktikable Lösungen und Wege der Veränderung auf.

Die beste Psychotherapie finden Sie, indem Sie die richtigen Fragen stellen:

Welche Psychotherapie ist nachweislich und langfristig hilfreich?

Die wirksamste Psychotherapie ist die kognitive Psychotherapie bzw. kognitive Verhaltenstherapie.

Welche Vorteile hat kognitive Psychotherapie gegenüber anderen Formen der Psychotherapie?

Durch ihre überlegene Wirksamkeit hat die kognitive Psychotherapie den geringsten Zeitbedarf und die geringsten Kosten. Hierdurch ist die kognitive Psychotherapie als Privatbehandlung erschwinglich.

Warum gilt die kognitive Psychotherapie auf Distanz als beste Psychotherapie?

Als kognitive Psychotherapie auf Distanz ist sie barrierefrei jederzeit weltweit verfügbar und ermöglicht online Psychotherapie zu 100 Prozent im eigenen Zuhause.

Wie sind für diese kognitive Psychotherapie die besten Psychotherapeuten zu finden?

Über die Online-Vermittlung der Psychotherapeuten des Unternehmens Psychotherapie Limited (psychotherapie.limited) und über das Portal Psychotherapie (psychotherapie.com).

Weshalb hat die beste kognitive Psychotherapie keine Wartezeit?

Weil nur wenige Menschen Psychotherapie als aktive Veränderungsarbeit an sich selbst verstehen und als Psychotherapie die kognitive Psychotherapie auf Distanz wählen, die eigenes Denken, Lesen und Schreiben erfordert.

Warum als Psychotherapie eine kognitive Psychotherapie bei psychologischen Psychotherapeuten wählen?

Psychotherapie ist per Definition die professionelle Behandlung psychischer Störungen mit psychologischen Mitteln, aber ohne Psychopharmaka. Gleichwohl ist das Ziel wirksamer Psychotherapie neben der dauerhaften Heilung der Psyche auch die Heilung der mit den psychischen Störungen einhergehenden psychisch bedingten körperlichen Störungen. Weil Psychotherapie mit psychologischen Mitteln erfolgt, sind hierfür nicht Ärzte und Psychiater, sondern psychologische Psychotherapeuten, die erfolgreich ein Studium der Psychologie und Psychotherapie absolviert haben, die geeigneten Fachpersonen.

Die effizienteste Psychotherapie ist die kognitive Psychotherapie. Seit Jahrzehnten ist nachgewiesen, dass kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie "hochsignifikant wirksamer" sind als Psychoanalyse und Gesprächs psychotherapie.

Im Standardwerk zur Psychotherapie -Wirkungsforschung dokumentierte Klaus Grawe als Professor für Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Bern gemeinsam mit Psychologen und Psychotherapeuten:

"Noch nie hat sich in irgendeiner Übersichtsarbeit über die vergleichende Wirkung von Therapien irgendeine andere Therapieform den kognitiv-behavioralen Therapien als überlegen erwiesen. … Die tatsächliche Ergebnislage könnte daher nicht eindeutiger sein, als sie ist: Kognitiv-behaviorale Therapie ist im Durchschnitt hochsignifikant wirksamer als psychoanalytische Therapie und Gesprächs psychotherapie."

Klaus Grawe u.a.: Psychotherapie im Wandel - Von der Konfession zur Profession. Göttingen: Hogrefe, 1994, S. 670.

"Kognitiv-behaviorale Therapien" werden die kognitive Psychotherapie und die kognitive Verhaltenstherapie genannt. Die Bezeichnung kognitive Therapie betont die psychotherapeutische Veränderung des dysfunktionalen Denkens durch kognitive Techniken. Die kognitive Psychotherapie und die kognitive Verhaltenstherapie lehren, wie kognitive Techniken zur anhaltenden Aktivierung des eigenen Denkens und Selbstheilung der krankmachenden Gedanken einzusetzen sind. Das macht kognitive Therapieformen so erfolgreich.

Die kognitive Psychotherapie wird auch als kognitive Therapie bezeichnet und ist mit ihr identisch. Doch worin unterscheiden sich kognitive Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie und Verhaltenstherapie?

PsychotherapieWas macht diese Psychotherapie?
Kognitive PsychotherapieKognitive Psychotherapie identifiziert die lebens- und lerngeschichtlichen Ursachen der psychischen Störungen, legt das aus dieser Lebens- und Lerngeschichte entstandene dysfunktionale Denken als Quelle der psychischen Probleme offen und befähigt mit diesem Wissen durch klare Instruktionen, krankmachende Denkfehler zu erkennen und die Erkenntnisse durch die kognitive Psychotherapie im Alltag selbstständig umzusetzen. Wenige Stunden kognitive Psychotherapie genügen für einen dauerhaften Therapieerfolg.
Kognitive VerhaltenstherapieKognitive Verhaltenstherapie ergänzt die kognitive Psychotherapie durch Hilfe der Psychotherapeuten beim übenden Umlernen in Problemsituationen. Die vorausgehende kognitive Umstrukturierung durch kognitive Psychotherapie ermöglicht von Beginn an angstfreies Üben sogar bei schweren Angst- und Panikstörungen. Therapieerfolg wie durch kognitive Psychotherapie. Die Übungen erhöhen Zeitaufwand und Kosten.
VerhaltenstherapiePsychotherapie durch klassische Verhaltenstherapie beschränkt sich auf das übende Umlernen des Problemverhaltens. Da hierbei über die kognitive Ursache der psychischen Störung nicht aufklärt und das krankmachende Denken nicht bearbeitet wird, ist der Übungserfolg häufig nicht von Dauer. Kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie ersetzen diese klassische "behaviorale" Psychotherapie.

Wissenschaftliche Studien belegen immer wieder, dass die profitabelste Investition in psychische Gesundheit eine kognitive Psychotherapie bzw. eine kognitive Verhaltenstherapie ist. Allein der in Geld messbare Gewinn an Lebensqualität, zu dem kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie verhelfen, beträgt ein Vielfaches der Therapiekosten. Hinzu kommt das Lebensglück, das mit Geld nicht aufgewogen werden kann.

Psychotherapie der Zukunft ist die kognitive Psychotherapie im digitalen Therapieraum

Die kognitive Psychotherapie im digitalen Therapieraum zu nutzen, ist in einer Welt beschränkter Ressourcen und teurer Mobilität eine kluge Wahl. Das Internet erlaubt inzwischen einen ortsunabhängigen Zugriff auf die beste Psychotherapie mit den besten Psychotherapeuten und eröffnet wunderbare Möglichkeiten für eine barrierfreie kognitive Psychotherapie.

Diese Möglichkeiten erfordern indes ein Umdenken bei Psychotherapeuten und Patienten. Obzwar der Therapieerfolg durch die kognitive Psychotherapie auf Distanz schneller und preiswerter erreicht wird als in der ambulanten Praxis, so ist die kognitive Psychotherapie in der Online-Form für Psychotherapeuten und Patienten zugleich anspruchsvoller. Zunehmende Mobilitätskosten werden die Bereitschaft erhöhen, sich für die kognitive Psychotherapie auf Distanz zu öffnen.

Psychotherapie ohne persönliche Begegnung durch kognitive Psychotherapie im digitalen Therapieraum
Psychotherapie -Praxis: Wird die Psychotherapie mit der klassischen persönlichen Begegnung vor Ort durch ihre unnötigen Aufwendungen, Kosten und Risiken zum Auslaufmodell?

Die kognitive Psychotherapie über das Internet bietet zahlreiche Vorteile im Vergleich mit der klassischen persönlichen Begegnung durch kognitive Psychotherapie vor Ort. Der digitale Therapieraum ermöglicht eine psychotherapeutische Arbeitsbeziehung neuer Qualität, die flexibler, intensiver und produktiver ist, weshalb sie von intelligenten und lösungsorientierten Menschen bevorzugt wird.

Auf dem bunten Marktplatz der Psychotherapie wird einen dauerhaften Therapieerfolg nur finden, wer eine wirksame Psychotherapie wählt. Hilfesuchenden empfehlen wir darum, sich bei den führenden Online-Dienstleistern für Psychotherapie über psychologische Psychotherapeuten zu informieren, die nicht nur Verhaltenstherapie, sondern online explizit kognitive Verhaltenstherapie praktizieren.

Hierzu gehören die sehr zeitgemässen Online-Optionen der Psychotherapie Limited für eine barrierefreie kognitive Psychotherapie bzw. kognitive Verhaltenstherapie. Das von Psychotherapeuten geführte Non-Profit-Unternehmen Psychotherapie Limited verkauft keine Apps für Smartphones, sondern stellt effiziente Verfahren für die kognitive Psychotherapie auf Distanz zur Verfügung. Psychotherapie Limited fördert telemedizinische Angebote für kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie, die eine individuelle psychotherapeutische Online-Kommunikation mit fähigen Psychotherapeuten ermöglichen.

Psychotherapie -Apps sind kein Ersatz für kognitive Psychotherapie, diese Apps können "sogar schädlich sein"

Der Unterschied zwischen der Psychotherapie auf Distanz des Unternehmens Psychotherapie Limited und den vielen Psycho-Apps, die es auf dem digitalen Marktplatz gibt, ist wie der Unterschied zwischen einer echten Psychotherapie und einem Selbsthilfebuch. Denn die Psycho-Apps beinhalten selten mehr als variabel präsentierte Textbausteine, die aus einem beliebigen Selbsthilfe-Buch entnommen sein könnten.

Psychotherapie -Apps als Ersatz für echte kognitive Psychotherapie sind ein bequemer und gefährlicher digitaler Selbstbetrug. Im Südwestrundfunk in Stuttgart warnten Forscher und Psychotherapeuten in einer Wissenschaftssendung vor Psycho-Apps, weil es

"sogar schädlich sein könnte, ein Programm oder eine App zu nutzen. Bei Menschen mit sozialen Ängsten kann das sogar die Angst noch vergrößern, weil hier der Rückzug dann sozusagen zum Computerprogramm unterstützt wird und eben nicht unterstützt wird, mehr soziale Kontakte aufzunehmen.
[Die] riesige Anzahl von Apps, die kostenlos für alle zu downloaden sind und schnelle Hilfe versprechen … wird niemals eine persönliche Psychotherapie ablösen können."

Südwestrundfunk Stuttgart, Sendung SWR2 Wissen, 01.06.2022, 8:30-8:58 Uhr: "Psychotherapie online – Was bringt die Hilfe per App?"

Jede kognitive Psychotherapie auf Distanz der Psychotherapie Limited ist hingegen eine vollwertige Psychotherapie, die barrierefrei die persönliche Interaktion und Kommunikation mit Psychotherapeuten auf den digitalen Therapieraum erweitert. Sie beinhaltet stets eine umfassende individuelle Psychodiagnostik und eine persönliche kognitive Psychotherapie mit erfahrenen Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten.

Psychotherapeuten für die kognitive Psychotherapie finden

Allerdings wird die Wahl der besten Psychotherapie durch die verbreitete Erwartung behindert, dass die vom Staat und von den Krankenversicherungen bezahlten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten für das irdische Seelenheil heute so zu sorgen haben, wie früher die Pfaffen mit ihrem Geschwätz von der himmlischen Glückseligkeit die Menschen ruhigstellten. Gingen die Menschen früher in die Kirche, so gehen sie heute zur Psychotherapie. Infolgedessen bezeichnete das österreichische Staatsfernsehen ORF am 10.10.2014 die "Psychotherapie als Religionsersatz".

Seitdem die kognitive Verhaltenstherapie als wirksamste Form der Psychotherapie nachgewiesen ist, gibt es zudem viele Psychotherapeuten, die sich kognitive Verhaltenstherapeuten nennen, aber nicht wirklich wissen, was kognitive Verhaltenstherapie ist und wie sie richtig funktioniert.

Tatsächlich verstehen sich ärztliche und psychologische Psychotherapeuten jenseits ihrer Therapieschulen nicht selten eher als Priester, denen die Professorin für Klinische Psychologie der Technischen Universität Berlin, Eva Jaeggi, in einem Interview im FOCUS-Magazin am 05.11.2001, S. 229, für die Psychotherapie sogar empfahl, "sich weniger am Priester als am Schauspieler zu orientieren".

Vor diesem Berufsverständnis der Schauspieler unter den Heilern warnte Friedrich Nietzsche in seinem "Buch für freie Geister", Band 1, 1894, S.267: "Die gefährlichsten Ärzte sind die, die es dem geborenen Arzte als geborene Schauspieler mit vollkommener Kunst der Täuschung nachmachen." Das Ergebnis solcher Schauspieler-Psychotherapeuten sind jahrelange unnütze Therapien mit vollendeten Selbsttäuschungen. Die Wahl einer unwirksamen Psychotherapie verschlimmert und chronifiziert das Leiden.

Die beste Psychotherapie bieten kognitive Psychotherapeuten, nicht Priester und Schauspieler

Eine echte und wirksame Psychotherapie ist kein nettes Schwätzchen mit schauspielernden Psychotherapeuten. Wirkliche Psychotherapie ist auch keine Beichtstunde, in der Psychotherapeuten Trost spenden und eine Absolution für schlechte Gefühle erteilen.

Eine wirksame und erfolgreiche Psychotherapie ist vielmehr harte Arbeit, bei der die kognitive Psychotherapie zur positiven Veränderung des eigenen Denkens (Kognition), der eigenen Gedanken (Kognitionen) und der eigenen Gefühle (Emotionen) anleitet. Die positiven Veränderungen im Fühlen und Verhalten sind eine Folge des durch die kognitive Psychotherapie geänderten Denkens. Die Aufgabe und die Kunst der Psychotherapeuten hierbei ist es, diese kognitive Veränderungsarbeit professionell anzuleiten und effizient zum Erfolg zu führen.

Für Hilfesuchende ist wichtig zu wissen, dass die überragende Wirksamkeit, die die kognitive Verhaltenstherapie erreicht, weniger auf der klassischen Verhaltenstherapie beruht, sondern vor allem auf den Inhalten und Methoden, die die kognitive Therapie bereitstellt und die das krankmachende Denken verändern. Obwohl die kognitive Psychotherapie der wichtigste Teil jener Form der Psychotherapie ist, die als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird, ignorieren viele Psychotherapeuten, die sich kognitive Verhaltenstherapeuten nennen, das kognitive Methodeninventar, was den Erfolg der Psychotherapie verhindert.

Kognitive Psychotherapie als Schlüssel zum Therapieerfolg

Bei der Psychotherapeutensuche ist es überaus sinnvoll, die Psychotherapeutin oder den Psychotherapeuten schon vor der ersten Terminvereinbarung zu fragen: "Nutzen Sie die kognitive Psychotherapie?"

Wer einen hilfreichen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten finden will, sollte sich von der Psychotherapeutin oder dem Psychotherapeuten bereits bei der ersten Begegnung ein klares Lösungs- und Therapiekonzept in Bezug auf sein persönliches Problem aufzeigen lassen. Fähige Psychotherapeuten können in sich schlüssig, überzeugend und logisch nachvollziehbar darlegen, wie ihre kognitive Psychotherapie den gewünschten Therapieerfolg erreicht. Psychotherapeuten, die das nicht können, werden auch keine wirksame Psychotherapie machen.

Die beste Psychotherapie für sich finden Sie in vier Schritten mit dieser Entscheidungshilfe:

Wenn Sie diese Fragen bei der Wahl Ihrer Psychotherapie und Ihres Psychotherapeuten richtig beantwortet haben, werden Sie sehr wahrscheinlich in kürzester Zeit Ihren Therapieerfolg geniessen können. Bei Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, die suggerieren, man müsse erst einige Stunden in die ambulante Praxis kommen, um zu "gucken, wie es so geht", ist kein Therapieerfolg zu erwarten, wie ihn die kognitive Verhaltenstherapie heute regelhaft in nur rund zehn Therapiestunden erreicht.

Warum nur erfahrene Verhaltenstherapeuten für die kognitive Psychotherapie auf Distanz?

Für aktive und erfolgsorientierte Menschen mit ausgeprägter Eigenverantwortung, die eine Psychotherapie suchen, empfehlen Psychotherapeuten der Zeitschrift für Psychotherapie die TOP-Verhaltenstherapie als eine besonders effiziente kognitive Verhaltenstherapie, die es bei erfahrenen Verhaltenstherapeutinnen und Verhaltenstherapeuten der Psychotherapie Limited gibt.

Als TOP-Verhaltenstherapie wird die "Textbasierte Online Psychotherapie" (TOP) bezeichnet, in die Psychotherapeuten aus Oxford, Stuttgart, St. Gallen und Zürich unter Leitung von die ambulante kognitive Verhaltenstherapie im März 2020 transformiert haben, um trotz der Mobilitätsbeschränkungen in der Pandemie psychotherapeutisch unbeschränkt weiter helfen zu können.

Beste Psychotherapie mit Psychotherapeuten, wenn Reisen unmöglich ist: barrierefreie kognitive Verhaltenstherapie
Psychotherapie -Termin: Was tun, wenn Reisen zur Psychotherapie durch Krise, Krieg oder Katastrophe nicht mehr möglich sind?

Als im Pandemie-Lockdown alle Flüge storniert und Reisen zur persönlichen Begegnung in der ambulanten Psychotherapie unmöglich wurden, wählten die Psychotherapeuten eine krisenfeste Lösung: Schreiben statt Sprechen. Immerhin ist die menschliche Kultur über viele Jahrhunderte mit dem Schreiben als Mittel der Kommunikation aufgebaut worden, bevor die Menschheit den technologischen Luxus erreichte, sich durch den Austausch bunter Videoschnipsel behaglich in die digitale Demenz fallen lassen zu können.

Kognitive Psychotherapie ist jetzt im kleinsten Dorf so gut erhältlich wie in Berlin, Hamburg, Stuttgart, Wien oder Zürich

Seither macht die TOP-Verhaltenstherapie die kognitive Verhaltenstherapie als effektivste Form der Psychotherapie im schriftlichen Online-Dialog unabhängig von Ort und Zeit zugänglich: Völlig ohne Terminzwänge kann jederzeit mit persönlichen Psychotherapeuten kommuniziert werden. Gänzlich ohne Reisestress und Reisekosten. Ohne Datenweitergabe an Krankenversicherungen und andere Dritte. Durch sichere Verschlüsselung ohne Datenschleimspuren. Und frei von Bevormundung.

Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten führen diese kognitive Verhaltenstherapie je nach Wunsch individuell muttersprachlich in Deutsch oder Englisch durch. Diese kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ist die Psychotherapie mit der grössten Barrierefreiheit und besten Wirksamkeit. In kürzester Zeit befähigt diese kognitive Verhaltenstherapie, die psychischen Probleme dauerhaft selbst zu lösen. Das können einfache oder generalisierte Angststörungen, eine Agoraphobie oder Hypochondrie, Panikattacken, eine spezielle oder soziale Phobie, Burnout und Depressionen sowie Probleme aus den Bereichen Beruf, Familie und Partnerschaft sein.

Psychotherapie Limited vermittelt kostenlos kognitive Psychotherapeuten

Die Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz werden von den Psychotherapeuten des Unternehmens Psychotherapie Limited aus Oxford kostenfrei vermittelt. Alle deutschsprachigen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten, die von Psychotherapie Limited vermittelt werden, haben ein Studium der Psychologie sowie eine kognitive und verhaltenstherapeutische Ausbildung absolviert. Sie verfügen über die psychotherapeutische Berufszulassung bzw. Approbation für Psychotherapie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz.

Der besondere Vorteil der von der Psychotherapie Limited vermittelten Psychotherapeuten ist ihre Therapiefreiheit und Unabhängigkeit. Jede Psychotherapeutin und jeder Psychotherapeut hat mindestens zwanzig Jahre Berufserfahrung in der Behandlung von Angst- und Panikstörungen, Phobien, Depressionen und anderen psychischen Störungen durch kognitive Verhaltenstherapie. Sie alle sind aus dem Sklavensystem der Vertragspsychotherapeuten für die Kassen- Psychotherapie ausgestiegen, um nicht der Gesundheitsmafia dienen zu müssen. Sie pflegen das hippokratische Berufsethos und haben Freude an der Freiheit, bestmöglichst den Menschen helfen zu können, die ihr Leben in die eigene Hand nehmen wollen.

Ihre grosse Berufserfahrung erlaubt es diesen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten, die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz deutlich effizienter durchzuführen als es mit einer "einfachen" Verhaltenstherapie in der ambulanten Psychotherapie unter den Zwängen der kranken Gesundheitspolitik und deren System der Krankenversicherung möglich wäre. Als private Psychotherapie hat die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz den unschätzbaren Vorteil, dass die Psychotherapeuten nur den Interessen und Zielen der Klienten verpflichtet sind.

Diese kognitive Psychotherapie auf Distanz der Psychotherapie Limited erfüllt alle Anforderungen an eine effiziente Therapie psychischer Störungen:

  1. ✔ Wirksamste Psychotherapie (durch individuelle kognitive Therapie).
  2. ✔ Maximaler Datenschutz (Psychotherapie ausserhalb des Systems).
  3. ✔ Grenzenlose Verfügbarkeit der Psychotherapie (jederzeit, online, weltweit).
  4. ✔ Minimaler Zeitbedarf (zwei Monate tägliche kognitive Psychotherapie).
  5. ✔ Langfristiger Erfolg der Psychotherapie (Problem lebenslang gelöst).
  6. ✔ Geringste Gesamtkosten der Psychotherapie (ab EUR 2500).
  7. ✔ Geringste Nebenwirkungen durch Psychotherapie ohne Psychopharmaka.

Wodurch ist eine solche Therapieeffizienz möglich, wenn man sieht, wie viele Menschen mit Angststörungen, Panikattacken, Phobien und Depressionen sich über Jahre und Jahrzehnte von einer Psychotherapie zur nächsten hangeln, bis sie einen Psychotherapeuten finden, der nicht schauspielert, sondern tatsächlich hilft?

Denken Sie selbst nach!

Die Antwort lautet: Professionalität. Die TOP-Verhaltenstherapie wurde von Psychotherapeuten entwickelt, für deren kognitive Psychotherapie die

"Maxime ist: effiziente Behandlungen, begrenzt auf durchschnittlich zehn Stunden – statt jahrelanger Therapien, in denen die Therapeuten ihre Klienten ausbeuten."

Der Tagesspiegel, Berlin, 20.08.2004, Seite 25.

Nicht alle Psychotherapeuten beuten ihre Klienten durch untaugliche und unnötig lange Therapien aus. In dieser seltenen Klarheit berichtete 'Der Tagesspiegel' in Berlin am 20.08.2004 über den Kampf der Therapieschulen um das Geld der Krankenkassen und die Unterschiede zwischen einer langdauernden Psychotherapie im "System mit den mafiösen Strukturen" und einer kurzen effizienten Psychotherapie ausserhalb des kranken Krankenkassensystems. Diesen Unterschied erkennt oft erst, wer nicht nur seine Zwangsbeiträge an die Krankenversicherung, sondern durch eine unwirksame Psychotherapie auch viele Lebensjahre an "das System" verloren hat.

Die Presse: "Psychotherapie auf Distanz funktioniert besser als erwartet"

In Anbetracht der vielen falschen Vorstellungen kann die einfache Wahrheit nicht oft genug wiederholt werden: Wirksame Psychotherapie dauert nicht Jahre, sondern nur wenige Stunden bis zwei Monate.

Die Zeitschrift Psychotherapie veröffentlichte am 01.03.2003 einen Therapiebericht, in dem ein Arzt schilderte, wie er mit seiner Angststörung im kranken Gesundheitssystem über zehn Jahre durch Psychoanalyse und Gesprächs psychotherapie selbst zum Opfer untauglicher Psychotherapeuten gemacht wurde. Erst als er mit seiner Angststörung den Weg zur ABARIS Angstambulanz℠ in Stuttgart fand, half ihm die kognitive Verhaltenstherapie, bereits "nach acht Therapiestunden" seine Probleme zu lösen und zu einem "absolut lebenswerten Leben" zu finden. Wer den Unterschied zwischen wirksamer und untauglicher Psychotherapie verstehen will, lese den Therapiebericht dieses Arztes über seine eigenen Erfahrungen mit Psychotherapie.

Angststörungen, Panikattacken, Phobien, Depressionen und viele andere psychische Probleme können durch kognitive Verhaltenstherapie schnell und dauerhaft geheilt werden. Und sie können, das zeigen die Erfahrungen, sogar viel rascher geheilt werden, als die Betroffenen sich vorzustellen vermögen. Die kognitive Verhaltenstherapie braucht nicht die Schauspielerei und die Magie, mit der die ambulante Psychotherapie oft umgeben wird. Es ist allein der kognitive Kern der psychischen Probleme, auf den die kognitive Verhaltenstherapie fokussiert. Diese konzentrierte kognitive Therapiearbeit ist es, die die kognitive Verhaltenstherapie in Schriftform so rasch und nachhaltig aus der Distanz zum Therapieerfolg führt.

Tatsächlich bestätigte die Tageszeitung 'Die Presse' in Wien am 18.02.2021 auf Seite 9, die "Psychotherapie auf Distanz funktioniert besser als erwartet".

Auch die Zeitung 'Die Welt' in Hamburg berichtete am 11.02.2021 auf Seite 20, die Online-Angebote für Psychotherapie "wirken überraschend gut – und bieten sogar Vorteile gegenüber klassischen Therapien". Zu diesen Vorteilen gehört, dass die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz auch an abgelegenen Orten erhältlich und signifikant günstiger als eine durchschnittliche ambulante Psychotherapie ist. Die geringen Kosten der TOP-Verhaltenstherapie entsprechen etwa dem Honorar für zehn psychotherapeutische Sitzungen von 50 Minuten Dauer.

Angststörungen, Panikattacken und Phobien sind durch kognitive Verhaltenstherapie dauerhaft zu heilen

Die eindrucksvollsten Therapieerfolge zeigt die kognitive Verhaltenstherapie im Umgang mit allen Formen von Angststörungen, Panikattacken und Phobien sowie bei Depressionen. Menschen, deren Bewegungsfreiheit durch ihre Angst und Panik erheblich eingeschränkt ist, führt die TOP-Verhaltenstherapie im Online-Dialog allein mit den Instrumenten, die die kognitive Psychotherapie bereitstellt, in rund acht Wochen aus dem Gefängnis ihrer Angst und Panik heraus.

Was für eine Psychotherapie ist die TOP-Verhaltenstherapie?

TOP-Verhaltenstherapie ist kognitive Verhaltenstherapie als "Textbasierte Online Psychotherapie" (TOP). Diese kognitive Verhaltenstherapie erfolgt schriftlich, verschlüsselt, online und ist barrierefrei. Die Effizienz ist signifikant besser als bei ambulanter Therapie. Es gibt keine Infektions- und Mobilitätsrisiken. Fast alle organisatorischen Therapieaufwendungen entfallen — Betriebskosten, Fahrkosten und das Terminmanagement für die Kommunikation. Die TOP-Verhaltenstherapie wurde in der Angstambulanz am Zürichsee entwickelt, um im Lockdown weiterhin Psychotherapie durchführen zu können.

TOP-Verhaltenstherapie als kognitive Psychotherapie auf Distanz – eine Instruktion. St. Gallen und Zürich: Angstambulanz am Zürichsee℠, 2020-2022.

Folgerichtig empfehlen führende Angstambulanzen wie die ABARIS Angstambulanz℠ aus Stuttgart und Cambridge und die Angstambulanz am Zürichsee℠ aus Rapperswil-Jona, St. Gallen, und Zürich für die kognitive Verhaltenstherapie der Angsterkrankungen, Panikstörungen und Phobien ebenso wie für die oft mit Angststörungen einhergehenden Depressionen die TOP-Verhaltenstherapie als die beste Psychotherapie auf Distanz.

Warum ist die kognitive Verhaltenstherapie die beste Psychotherapie für einen Online-Therapieerfolg?

Die beste Psychotherapie auf Distanz ist unstreitig diejenige, die bei gleicher oder besserer Effizienz maximal unabhängig von allen Mobilitätsbarrieren und Kommunikationshürden ist. Als ultra-effiziente und online barrierefrei verfügbare kognitive Verhaltenstherapie benötigt die TOP-Verhaltenstherapie nicht das Aufsuchen einer ambulanten Praxis und keinerlei Termine für die Kommunikation mit der persönlichen Psychotherapeutin oder dem persönlichen Psychotherapeuten.

Die TOP-Verhaltenstherapie ist die perfekte kognitive Psychotherapie für psychische Lebenskrisen in gesellschaftlichen Krisenzeiten. Als kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ist sie in allen Notlagen mit eingeschränkter Mobilität — Krisensituationen, Katastrophenfälle, Kriegszeiten — verfügbar, jedoch keinesfalls hierauf beschränkt. Sie ist die erste kognitive Verhaltenstherapie, die man zu allen Zeiten richtig gut daheim im Bett oder am Kamin praktizieren kann.

Psychotherapie daheim im Bett? Ja, bitte, sehr gern!

Die schriftliche kognitive Verhaltenstherapie, die von Psychotherapie Limited mit der TOP-Verhaltenstherapie seit 2020 exklusiv bereitgestellt wird, ist jederzeit und weltweit zu 100 Prozent online verfügbar — im privaten Heim ebenso wie auf Reisen und im kleinsten Dorf ebenso wie im Ausland. Während die Welt in Unordnung gerät, wird die kognitive Verhaltenstherapie im heimischen Bett zur neuen Normalität.

Psychotherapie mit Psychotherapeuten der Psychotherapie Limited als kognitive Verhaltenstherapie barrierefrei jederzeit weltweit
Psychotherapie -Alternative: Im digitalen Therapieraum täglich die Therapieerfolge durch die kognitive Verhaltenstherapie mit erfahrenen Psychotherapeuten geniessen — barrierefrei, jederzeit und weltweit.

Bequem von Zuhause aus können so typische Ziele einer Psychotherapie, wie die Befreiung von langjähriger krankhafter Angst, sozialer Phobie, Panikattacken oder die Überwindung von Burnout, Depression und Schlafstörungen, in der Regel in weniger als zwei Monaten erreicht werden.

Die kognitive Verhaltenstherapie lehrt, zum besten Psychotherapeuten für sich selbst zu werden. Die psychotherapeutische Arbeit beinhaltet eine intensive und hochgradig individualisierte Unterweisung mit dem Therapie- und Lernziel, sich psychisch selbst zu verstehen und heilen zu können. Die tägliche Kommunikation mit der persönlichen Psychotherapeutin oder dem persönlichen Psychotherapeuten vermittelt hierfür das erforderliche Wissen sowie die Führung und Hilfe bei der praktischen Umsetzung der Psychotherapie mit sich selbst. Deshalb benötigt die kognitive Verhaltenstherapie für ihre Therapieerfolge keine Psychopharmaka, Antidepressiva oder angstlösenden Medikamente, die vielfach nur schaden und nicht nützen.

Kognitive Verhaltenstherapie ohne Psychotherapie des Denkens ist ein Etikettenschwindel

Diesen Therapieerfolg der TOP-Verhaltenstherapie gibt es nicht umsonst. Wer die Vorteile, die diese kognitive Psychotherapie bietet, nutzen will, ist bei der TOP-Verhaltenstherapie gefordert, eigenständig zu denken, zu lesen und zu schreiben. Doch immer weniger Menschen sind heute fähig und willens, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen. Eigenständig zu denken, zu lesen und zu schreiben ist vielen zu anstrengend. Diese Menschen lassen sich lieber die Illusion verkaufen, Sympathie sei das Wichtigste für einen Therapieerfolg und Psychotherapeuten könnten ihnen die Lösung ihrer Probleme ohne eigene Veränderung abnehmen. Tatsächlich können Psychotherapeuten nur den Weg aufzeigen, auf dem jeder die erforderlichen Veränderungen im Denken, Fühlen und Verhalten bei sich selbst verwirklichen kann. Alles andere sind Illusionen, die abhängig und krank machen.

Der Hochschullehrer Ernst Pöppel, der an der Ludwig-Maximilians-Universität in München von 1976 bis 2008 als Professor für Medizinische Psychologie angehende Psychologinnen und Psychologen ausbildete, schätzte in einem Interview mit der Tageszeitung 'Die Welt',

"dass nur rund zehn Prozent der Menschen selber denken und ihr Leben in die eigene Hand nehmen. … Nicht zu denken ist in der Tat ein gesundheitlicher Risikofaktor."

Die Welt, Hamburg, 26.10.2016, Seite 20.

Diese ausgeprägte Denkfaulheit gibt es "gerade auch bei Akademikern, von denen man eigentlich noch am ehesten annehmen sollte, dass sie selber denken wollen", erläuterte der Psychologe Ernst Pöppel am 26.10.2016 vor dem Hintergrund seiner 40 Jahre Lehrerfahrung an Universitäten. Eines seiner Bücher trägt den Titel: "Traut Euch zu denken!"

Eigenständiges Denken von Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten ist in der Psychotherapie kaum zu erwarten. "Das Problem geht an den Unis los – und kann krank machen", konstatierte Pöppel. Psychologische Psychotherapeuten sind im Fachgebiet der Psychotherapie zwar Ärzten überlegen, weil sie Psychologie studiert haben. Leider steht im Psychologie-Studium an einer Universität "noch immer das Anhäufen von Wissenshäppchen im Vordergrund" und nicht "die Basis für selbstständiges Denken", kritisierte Pöppel. Auch die Ausbildung für Verhaltenstherapie führt selten ausreichend in die kognitive Psychotherapie (die psychologische Therapie des dysfunktionalen Denkens) ein.

Psychotherapeuten, die an der Universität nicht selbstständig zu denken gelernt haben, werden es schwerlich im Praxisalltag lernen. Wenn über 90 Prozent der Psychotherapeuten das Selberdenken zu anstrengend ist, entstehen Gesundheitsrisiken, auf die Ernst Pöppel hinweist: Lausige Gespräche werden als psychologische Therapie verkauft, bei der Psychotherapeuten gedankenlos in der Vergangenheit ihrer Patienten herumstochern und ebenso gedankenlos das Ausleben der Gefühle zum psychotherapeutischen Fetisch erheben. Psychotherapeuten, die aber ihre Patienten nicht lehren, den eigenen Verstand zu benutzen und richtig zu denken, sind untauglich und können, so warnte Pöppel, allenfalls "krank machen".

Als einzige Psychotherapie in Schriftform legt die TOP-Verhaltenstherapie jeden Denkfehler offen

Im Gegensatz zur wöchentlich wiederkehrenden Plauderei bei der Psychotherapie in einer Praxis vor Ort können bei der schriftlichen Kommunikation in der TOP-Verhaltenstherapie weder die Psychotherapeuten noch die Klienten sich hinter inhaltsleerem Gerede, schillernden Wortblasen und emotionalem Geschwurbel verstecken. Die textbasierte kognitive Verhaltenstherapie macht jedes Wort psychotherapeutisch bedeutsam und lässt jeden Denkfehler, der negative Gefühle erzeugt, erkennbar werden.

Es ist ihre innere Logik, dass die kognitive Psychotherapie, die die Anstrengung des gesunden Denkens lehrt, die überwältigende Mehrheit der Denkfaulen zuverlässig abschreckt, ihre schlechten Gefühle durch vernünftigeres Denken loszuwerden. Gleichzeitig ergiesst sich aus dieser Masse der notorischen Denkverweigerer ein törichtes Gejammer über "Das ewige Warten auf einen Therapieplatz", wie die 'Allgemeine Zeitung' in Rheinhessen am 28.05.2022 auf Seite 16 ein Interview mit der Präsidentin einer Landespsychotherapeutenkammer zur Situation der psychotherapeutischen Versorgung betitelte.

In Wirklichkeit gibt es für die beste Psychotherapie keine Wartezeit. Die winzige Minderheit der Denkwilligen, die durch eine kognitive Verhaltenstherapie ihr Leben in die eigene Hand nehmen will, erhält nach der erfolgreichen Bewerbung den Therapieplatz für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz sofort.

TOP-Verhaltenstherapie etabliert sich als Psychotherapie für Menschen mit Hochbegabung

Seit ihrer Einführung im März 2020 ist zu beobachten, wie die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz signifikant häufiger Menschen mit eigenem Denkvermögen und intellektueller Hochbegabung anzieht, welche die textbasierte kognitive Psychotherapie als die ideale Therapieform für sich erkennen und wählen.

Sie alle beschreiben, welches unerwartet grosse psychotherapeutische Potential die kognitive Psychotherapie durch die Schriftform bei ihnen freigesetzt hat. Eine Beobachtung, die schon Georg Christoph Lichtenberg im Jahre 1789 notierte:

"Zu Aufweckung des in jedem Menschen schlafenden Systems ist das Schreiben vortrefflich, und jeder der je geschrieben hat, wird gefunden haben, daß Schreiben immer etwas erweckt, was man vorher nicht deutlich erkannte, ob es gleich in uns lag."

Georg Christoph Lichtenbergs Aphorismen. Nach den Handschriften herausgegeben von Albert Leitzmann. Viertes Heft: 1789-1793. Berlin: B. Behr's Verlag, 1908, Seite 6, Ziffer 14.

Nicht zufällig wurde die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz in der Angstambulanz am Zürichsee℠ entwickelt. Zur Angstambulanz am Zürichsee℠ in Zürich und Rapperswil-Jona gehört eine langjährige psychologische Schwerpunktpraxis für die kognitive Psychotherapie bei Hochbegabung. Hochbegabte, deren Hochbegabung nicht oder zu spät erkannt wurde, erleiden durch ihr Anderssein in der Kindheit und Jugend häufig eine soziale Ausgrenzung. Die Angststörungen, Panikattacken, soziale Phobien und Depressionen, die Hochbegabte hierdurch entwickeln, können durch die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ebenso effizient überwunden werden wie durch die ambulante kognitive Verhaltenstherapie vor Ort.

Durch Selbstkompetenz verwandelt die kognitive Verhaltenstherapie das tägliche Befinden zum täglichen Wohlbefinden

Für Menschen, die nachdenken, ist es nicht das Ziel, in der Psychotherapie ihren Frust abzuladen und sich Zuspruch abzuholen, dass an ihrem Unglück andere Schuld sind. Sie wissen, dass dies ihr tägliches Befinden nicht dauerhaft verbessert. Sie wollen nicht immer nur mit einem Fisch abgespeist werden, sondern lernen, selbst zu fischen. Sie wollen durch die kognitive Verhaltenstherapie Selbstkompetenz erwerben, indem sie auf der Grundlage des vom Psychotherapeuten erworbenen Wissens die Verantwortung für ihren Veränderungsprozess übernehmen und so zum besten Psychotherapeuten für sich selbst werden.

Selbstkompetenz ist die erlernte Kompetenz, seine Probleme selbst zu lösen und sein Leben in die eigene Hand zu nehmen. Nur durch die Selbstkompetenz, die eine gute kognitive Verhaltenstherapie zu erlernen hilft, gelingt ein dauerhafter Erfolg der Psychotherapie. Menschen, deren soziale Phobie bis in die Kindheit zurückreicht oder die eine ängstliche (vermeidende) Persönlichkeitsstörung erworben haben, sind regelmässig erstaunt, in wie kurzer Zeit sie durch die kognitive Verhaltenstherapie ihre sozialen Ängste ablegen und ein selbstbestimmtes Leben beginnen konnten, weil sie ihr Denken veränderten.

Denkwillige und Hochbegabte schätzen den psychotherapeutischen Klartext sowie die logische und schlüssige Instruktion, die diese kognitive Psychotherapie auszeichnen und zur psychotherapeutischen Selbstheilung ertüchtigen.

Eine Hochbegabung ist freilich keine Voraussetzung für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz. Vorausgesetzt wird für diese kognitive Psychotherapie lediglich die Bereitschaft, Verantwortung für sich zu übernehmen und selbst zu denken. Der TOP-Verhaltenstherapie sind alle Schreib- und Denkwilligen willkommen, unabhängig davon, ob sie bisher geradeaus, quer oder um die Ecke zu denken gelernt haben.

Die kognitive Psychotherapie gründet ihren Therapieerfolg auf Eigenverantwortung

Hilfesuchende, die aktiv und entschlossen ihre psychischen Probleme beheben wollen, können diesem Link der Psychotherapie Limited für die Therapie-Bewerbung folgen, um sich ausführlich über die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz zu informieren. Die TOP-Verhaltenstherapie ist vollständig transparent. Wer in der Lage ist, zusammenhängende Texte zu lesen und zu verstehen, wird dort auf jede wichtige Frage eine Antwort finden.

Wir übernehmen zwar keine Verantwortung für die Inhalte anderer Internet-Seiten. Wem diese barrierefreie kognitive Verhaltenstherapie gefällt, die jederzeit und überall verfügbar ist, den ermutigen wir gern, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und sich bei der Psychotherapie Limited für einen der freien Therapieplätze zu bewerben.

Wer der Instruktion präzise folge und das Onlineformular für Psychotherapie korrekt ausfülle, so informierte der leitende Psychotherapeut des Unternehmens, könne die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz noch immer ohne Wartezeit beginnen. Das ist möglich, weil in den letzten Jahrzehnten der Anzahl der Menschen stetig geringer geworden ist, die den Willen haben, für ihr psychisches Wohlbefinden an sich selbst zu arbeiten und ihr dysfunktionales Denken zu korrigieren, das ihre psychischen Störungen erzeugt. Genau dies ist jedoch der Inhalt einer wirksamen psychotherapeutischen Behandlung. Alles andere ist Selbsttäuschung.

Die aus ihrem dysfunktionalen Denken und ihren Vorurteilen entstehende Realitätsverweigerung lässt viele Hilfesuchende bereits an der Kontaktaufnahme zu den Psychotherapeuten für die kognitive Verhaltenstherapie scheitern. Sie ignorieren die explizite Instruktion der Psychotherapeuten, für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz kein E-Mail-Konto bei Google zu verwenden, weil Gmail die verschlüsselte psychotherapeutische Kommunikation blockiert. Mit Gmail ist kein Datenschutz möglich — und deshalb auch keine kognitive Verhaltenstherapie.

Ihre Ignoranz versperrt diesen Menschen den Weg zur effizientesten Psychotherapie und bestätigt die weit verbreitete und tragische Weigerung, selbst zu denken, die der Mathematiker, Philosoph und Literatur-Nobelpreisträger Bertrand Russell im Jahr 1925 in seinem Buch "The ABC of Relativity" auf S. 166 prägnant beschrieb: "Wir alle haben eine Tendenz zu denken, dass die Welt unseren Vorurteilen entsprechen muss. Die gegenteilige Herangehensweise beinhaltet eine gewisse Anstrengung des Denkens, und die meisten Menschen würden eher sterben als denken. Und in der Tat: Sie tun es."

Das ehrliche Angebot, sich für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz bewerben zu müssen, prüft darum das Denkvermögen und die Bereitschaft, die für den Therapieerfolg erforderliche "Anstrengung des Denkens" auf sich zu nehmen. Diese Eigenverantwortung fördert signifikant den Therapieerfolg. Denn das kostenlose und risikofreie Bewerbungsverfahren stellt sicher, dass eine schriftliche kognitive Verhaltenstherapie nur jene Menschen erhalten, die tatsächlich die Fähigkeiten und Voraussetzungen besitzen, um von den Psychotherapeuten verlässlich zum Therapieerfolg geführt werden zu können. Wer von einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten nach der Psychodiagnostik und den Probesitzungen zum Kennenlernen der Psychotherapie eine Einladung für die kognitive Verhaltenstherapie erhält, hat somit nahezu eine Erfolgsgarantie, die gewünschten Therapieziele in zwei Monaten oder schneller zu erreichen.


Hinweis für die Suche nach Psychotherapie

* Diese Website ist privat und bietet keine öffentliche redaktionelle Information. Hier gibt es kein offenes Forum für Diskussionen mit Psychotherapeuten, keine psychotherapeutische Praxis und kein Psychotherapeutenverzeichnis. Ebenso werden hier keine Therapieplätze bei Psychotherapeutinnen, Psychotherapeuten oder Kliniken vermittelt. Von Patientenanfragen für kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie oder nach Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten bitten wir deshalb abzusehen; diese werden hier nicht beantwortet.

Hilfesuchende schreiben bitte nicht uns, sondern fragen ihre Psychotherapeutin oder ihren Psychotherapeuten. Ist dies nicht möglich, so können für eine erfolgreiche Suche nach wirksamer Psychotherapie und geeigneten Psychotherapeuten hilfsweise die vorstehenden Empfehlungen genutzt werden, die Psychotherapeuten von Psychotherapie verfasst und hier pro bono publico zur Verfügung gestellt haben.

Helfen macht Freude: Wenn Ihnen diese Aufklärung durch unsere Psychotherapeuten geholfen hat wahrzunehmen, wie erfolgreich Angststörungen, Panikattacken, Phobien, Depressionen und andere psychische Störungen und Probleme heute durch die kognitive Therapie auf Dauer zu heilen sind, so dürfen Sie gern wiederum anderen Menschen helfen, die beste Psychotherapie zu finden, indem Sie diesen Text verlinken.

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Kontakt: archivpsychotherapie