Psychotherapie (ISSN 1616-3753) ist eine Zeitschrift für Psychotherapeuten.  Die Zeitschrift Psychotherapie ist nicht kommerziell und ihre psychotherapeutischen Inhalte sind nicht öffentlich.  Zugang zu den geschlossenen Seiten von Psychotherapie und der privaten Kommunikation haben nur Mitglieder des Freundeskreises Psychotherapie — Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, die die Psychotherapie weiterentwickeln.

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Psychotherapie 2022 » Kognitive Verhaltenstherapie zuhause im Bett

Psychotherapie - Wegweiser

Welche Psychotherapie ist nachweislich und langfristig hilfreich?

Die wirksamste Psychotherapie ist die kognitive Psychotherapie bzw. kognitive Verhaltenstherapie.

Welche Vorteile hat kognitive Verhaltenstherapie gegenüber anderen Formen der Psychotherapie?

Durch ihre überlegene Wirksamkeit hat die kognitive Psychotherapie den geringsten Zeitbedarf und die geringsten Kosten.

Warum ist die TOP-Verhaltenstherapie die beste Psychotherapie für Krisen?

Die kognitive Psychotherapie auf Distanz ist barrierefrei und ermöglicht Psychotherapie komplett zuhause.

Wie sind für diese Psychotherapie die besten Psychotherapeuten zu finden?

Über die Online-Vermittlung der Psychotherapeuten des Unternehmens Psychotherapie Limited.

Weshalb gibt es für die beste kognitive Psychotherapie keine Wartezeit?

Weil nur wenige Menschen selbst denken und Psychotherapie als aktive Veränderungsarbeit an sich verstehen.

Warum als Psychotherapie eine kognitive Verhaltenstherapie bei psychologischen Psychotherapeuten wählen?

Psychotherapie ist per Definition die professionelle Behandlung psychischer Störungen mit psychologischen Mitteln, aber ohne Psychopharmaka. Gleichwohl ist das Ziel wirksamer Psychotherapie neben der dauerhaften Heilung der Psyche auch die Heilung der mit den psychischen Störungen einhergehenden psychisch bedingten körperlichen Störungen. Weil Psychotherapie mit psychologischen Mitteln erfolgt, sind hierfür nicht Ärzte und Psychiater, sondern psychologische Psychotherapeuten, die Psychologie und Psychotherapie studiert haben, die geeigneten Fachpersonen.

Seit Jahrzehnten ist nachgewiesen, dass die kognitive Verhaltenstherapie und die kognitive Psychotherapie "hochsignifikant wirksamer" sind als Psychoanalyse und Gesprächspsychotherapie, wie Klaus Grawe als Professor für Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Bern mit Psychologen und Psychotherapeuten in seinem Standardwerk zur Wirkungsforschung der Psychotherapie 1994 dokumentierte:

"Noch nie hat sich in irgendeiner Übersichtsarbeit über die vergleichende Wirkung von Therapien irgendeine andere Therapieform den kognitiv-behavioralen Therapien als überlegen erwiesen. … Die tatsächliche Ergebnislage könnte daher nicht eindeutiger sein, als sie ist: Kognitiv-behaviorale Therapie ist im Durchschnitt hochsignifikant wirksamer als psychoanalytische Therapie und Gesprächs psychotherapie."

Klaus Grawe u.a.: Psychotherapie im Wandel - Von der Konfession zur Profession. Göttingen: Hogrefe, 1994, S. 670.

"Kognitiv-behaviorale Therapien" werden die kognitive Psychotherapie und die kognitive Verhaltenstherapie genannt. Die Bezeichnung "kognitive" Therapie betont die psychotherapeutische Veränderung des dysfunktionalen Denkens, wodurch die kognitive Psychotherapie so nachhaltig erfolgreich ist.

Wissenschaftliche Studien belegen immer wieder, dass die beste Psychotherapie und die profitabelste Investition in psychische Gesundheit eine kognitive Verhaltenstherapie ist. Allein der in Geld messbare Gewinn an Lebensqualität, zu dem die kognitive Verhaltenstherapie verhilft, beträgt ein Vielfaches der Kosten der Psychotherapie. Hinzu kommt das Lebensglück, das mit Geld nicht aufgewogen werden kann.

Psychotherapie der Zukunft ist die kognitive Verhaltenstherapie im digitalen Therapieraum

In einer Welt beschränkter Ressourcen und teurer Mobilität ist die Psychotherapie im digitalen Therapieraum eine kluge Wahl. Das Internet erlaubt inzwischen einen ortsunabhängigen Zugriff auf die besten Psychotherapeuten und die beste Psychotherapie. Diese Möglichkeiten erfordern indes ein Umdenken bei Psychotherapeuten und Patienten. Obzwar der Therapieerfolg durch die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz schneller und preiswerter erreicht wird als in der ambulanten Praxis, so ist die kognitive Psychotherapie in der Online-Form für Psychotherapeuten und Patienten zugleich anspruchsvoller. Zunehmende Mobilitätskosten werden die Bereitschaft erhöhen, sich der neuen Form der Psychotherapie zu öffnen.

Hilfesuchenden, die nicht nur rasch einen Platz für eine beliebige Psychotherapie, sondern vor allem für eine wirksame Psychotherapie finden wollen, empfehlen wir, sich bei den führenden Dienstleistern für Psychotherapie über psychologische Psychotherapeuten zu informieren, die nicht nur Verhaltenstherapie, sondern explizit kognitive  Verhaltenstherapie online praktizieren. Die kognitive Psychotherapie über das Internet bietet die meisten Vorteile.

Hierzu gehören die sehr zeitgemässen Online-Optionen der Psychotherapie Limited für eine barrierefreie kognitive Psychotherapie bzw. kognitive Verhaltenstherapie. Die Psychotherapie Limited ist ein von Psychotherapeuten geführtes Non-Profit-Unternehmen, das keine Apps für Smartphones verkauft, sondern effiziente Verfahren für die Psychotherapie auf Distanz anbietet. Die Psychotherapie Limited fördert telemedizinische Angebote für echte Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie, die eine individuelle psychotherapeutische Online-Kommunikation mit fähigen Psychotherapeuten ermöglichen.

Psycho-Apps sind kein Ersatz für Psychotherapie, diese Apps können "sogar schädlich sein"

Der Unterschied zwischen der Psychotherapie auf Distanz von der Psychotherapie Limited und den vielen Psycho-Apps, die es auf dem digitalen Marktplatz gibt, ist wie der Unterschied zwischen einer echten Psychotherapie und einem Selbsthilfebuch. Denn die Psycho-Apps beinhalten selten mehr als variabel präsentierte Textbausteine, die aus einem beliebigen Selbsthilfe-Buch entnommen sein könnten.

Psycho-Apps als Ersatz für Psychotherapie sind ein bequemer und gefährlicher digitaler Selbstbetrug. Im Südwestrundfunk in Stuttgart warnten Forscher und Psychotherapeuten in einer Wissenschaftssendung vor den Psycho-Apps, weil es

"sogar schädlich sein könnte, ein Programm oder eine App zu nutzen. Bei Menschen mit sozialen Ängsten kann das sogar die Angst noch vergrößern, weil hier der Rückzug dann sozusagen zum Computerprogramm unterstützt wird und eben nicht unterstützt wird, mehr soziale Kontakte aufzunehmen.
[Die] riesige Anzahl von Apps, die kostenlos für alle zu downloaden sind und schnelle Hilfe versprechen … wird niemals eine persönliche Psychotherapie ablösen können."

Südwestrundfunk Stuttgart, Sendung SWR2 Wissen, 01.06.2022, 8:30-8:58 Uhr: "Psychotherapie online – Was bringt die Hilfe per App?"

Jede Psychotherapie auf Distanz der Psychotherapie Limited ist hingegen eine vollwertige Psychotherapie, die barrierefrei die persönliche Interaktion und Kommunikation mit Psychotherapeuten auf den digitalen Therapieraum erweitert. Sie beinhaltet stets eine umfassende individuelle Psychodiagnostik und eine persönliche kognitive Verhaltenstherapie mit erfahrenen Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten.

Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten für die beste Psychotherapie finden

Allerdings wird die Wahl der besten Psychotherapie durch die verbreitete Erwartung behindert, dass die vom Staat und von den Krankenversicherungen bezahlten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten für das irdische Seelenheil heute so zu sorgen haben, wie früher die Pfaffen mit ihrem Geschwätz von der himmlischen Glückseligkeit die Menschen ruhigstellten. Gingen die Menschen früher in die Kirche, so gehen sie heute zur Psychotherapie. Infolgedessen bezeichnete das österreichische Staatsfernsehen ORF am 10.10.2014 die "Psychotherapie als Religionsersatz".

Seitdem die kognitive Verhaltenstherapie als wirksamste Form der Psychotherapie nachgewiesen ist, gibt es zudem viele Psychotherapeuten, die sich kognitive Verhaltenstherapeuten nennen, aber nicht wirklich wissen, was kognitive Verhaltenstherapie ist und wie sie richtig funktioniert.

Tatsächlich verstehen sich ärztliche und psychologische Psychotherapeuten jenseits ihrer Therapieschulen nicht selten eher als Priester, denen die Professorin für Klinische Psychologie der Technischen Universität Berlin, Eva Jaeggi, in einem Interview im FOCUS-Magazin am 05.11.2001, S. 229, für die Psychotherapie sogar empfahl, "sich weniger am Priester als am Schauspieler zu orientieren".

Vor diesem Berufsverständnis der Schauspieler unter den Heilern warnte Friedrich Nietzsche in seinem "Buch für freie Geister", Band 1, 1894, S. 267:  "Die gefährlichsten Ärzte sind die, die es dem geborenen Arzte als geborene Schauspieler mit vollkommener Kunst der Täuschung nachmachen." Das Ergebnis solcher Schauspieler-Psychotherapeuten sind jahrelange unnütze Therapien mit vollendeten Selbsttäuschungen. Die Wahl einer unwirksamen Psychotherapie verschlimmert und chronifiziert das Leiden.

Die beste Psychotherapie bieten kognitive Psychotherapeuten, nicht Priester und Schauspieler

Eine echte und wirksame Psychotherapie ist kein nettes Schwätzchen mit schauspielernden Psychotherapeuten. Wirkliche Psychotherapie ist auch keine Beichtstunde, in der Psychotherapeuten Trost spenden und eine Absolution für schlechte Gefühle erteilen.

Eine wirksame und erfolgreiche Psychotherapie ist vielmehr harte Arbeit, bei der die kognitive Psychotherapie zur positiven Veränderung des eigenen Denkens (Kognition), der eigenen Gedanken (Kognitionen) und der eigenen Gefühle (Emotionen) anleitet. Die aus der Psychotherapie resultierenden positiven Veränderungen im Verhalten sind eine Folge des geänderten Denkens. Die Aufgabe und die Kunst der Psychotherapeuten hierbei ist es, diese Veränderungsarbeit professionell anzuleiten und effizient zum Erfolg zu führen.

Für Hilfesuchende ist wichtig zu wissen, dass die überragende Wirksamkeit, die die kognitive Verhaltenstherapie erreicht, weniger auf der traditionellen Verhaltenstherapie beruht, sondern vor allem auf den Inhalten und Methoden, die die kognitive Therapie bereitstellt und die das krankmachende Denken verändern. Obwohl die kognitive Psychotherapie der wichtigste Teil jener Form der Psychotherapie ist, die als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird, ignorieren viele Psychotherapeuten, die sich kognitive Verhaltenstherapeuten nennen, die kognitiven Methoden, was den Erfolg der Psychotherapie verhindert.

Kognitive Psychotherapie als Schlüssel zum Therapieerfolg

Bei der Psychotherapeutensuche ist daher eine überaus sinnvolle Frage an die Psychotherapeutin oder den Psychotherapeuten schon vor der Terminvereinbarung: "Nutzen Sie die kognitive Psychotherapie?"

Wer einen hilfreichen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten finden will, sollte sich von der Psychotherapeutin oder dem Psychotherapeuten bereits bei der ersten Begegnung ein klares Lösungs- und Therapiekonzept in Bezug auf sein persönliches Problem aufzeigen lassen. Fähige Psychotherapeuten können in sich schlüssig, überzeugend und logisch nachvollziehbar darlegen, wie ihre kognitive Psychotherapie den gewünschten Therapieerfolg erreicht. Psychotherapeuten, die das nicht können, werden auch keine wirksame Psychotherapie machen.

Die beste Psychotherapie für sich finden Sie in vier Schritten mit dieser Entscheidungshilfe:

Wenn Sie diese Fragen bei der Wahl Ihrer Psychotherapie und Ihres Psychotherapeuten richtig beantwortet haben, werden Sie sehr wahrscheinlich in kürzester Zeit Ihren Therapieerfolg geniessen können. Bei Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, die suggerieren, man müsse erst einige Stunden in die ambulante Praxis kommen, um zu "gucken, wie es so geht", ist kein Therapieerfolg zu erwarten, wie ihn die kognitive Verhaltenstherapie heute regelhaft in nur rund zehn Therapiestunden erreicht.

Warum nur erfahrene Verhaltenstherapeuten für die kognitive Psychotherapie auf Distanz?

Für aktive und erfolgsorientierte Menschen mit ausgeprägter Eigenverantwortung, die eine Psychotherapie suchen, empfehlen Psychotherapeuten der Zeitschrift für Psychotherapie die TOP-Verhaltenstherapie als eine besonders effiziente kognitive Verhaltenstherapie, die es bei erfahrenen Verhaltenstherapeutinnen und Verhaltenstherapeuten der Psychotherapie Limited gibt.

Als TOP-Verhaltenstherapie wird die "Textbasierte Online Psychotherapie" (TOP) bezeichnet, in die Psychotherapeuten aus Stuttgart, St. Gallen und Zürich die ambulante kognitive Verhaltenstherapie im März 2020 transformiert haben, um trotz der Mobilitätsbeschränkungen in der Pandemie psychotherapeutisch unbeschränkt weiter helfen zu können.

Die beste Psychotherapie mit Psychotherapeuten, wenn Reisen unmöglich ist: barrierefreie kognitive Verhaltenstherapie

Als im Pandemie-Lockdown alle Flüge storniert und Reisen zur persönlichen Begegnung in der ambulanten Psychotherapie unmöglich wurden, wählten die Psychotherapeuten eine krisenfeste Lösung: Schreiben statt Sprechen. Immerhin ist die menschliche Kultur über Jahrtausende mit dem Schreiben als Mittel der Kommunikation aufgebaut worden, bevor die Menschheit den technologischen Luxus erreichte, sich durch den Austausch bunter Videoschnipsel behaglich in die digitale Demenz fallen lassen zu können.

Seither macht die TOP-Verhaltenstherapie die kognitive Verhaltenstherapie als effektivste Form der Psychotherapie im schriftlichen Online-Dialog unabhängig von Ort und Zeit zugänglich. Völlig ohne Terminzwänge. Gänzlich ohne Reisestress und Reisekosten. Ohne Datenweitergabe an Dritte. Durch sichere Verschlüsselung ohne Datenschleimspuren. Und frei von Bevormundung.

Die TOP-Verhaltenstherapie wird von Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten individuell muttersprachlich in Deutsch oder Englisch durchgeführt. Diese kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ist die Psychotherapie mit der grössten Barrierefreiheit und besten Wirksamkeit. In kürzester Zeit befähigt diese kognitive Verhaltenstherapie, die psychischen Probleme dauerhaft selbst zu lösen. Das können einfache oder generalisierte Angststörungen, eine Agoraphobie oder Hypochondrie, Panikattacken, eine spezielle oder soziale Phobie, Burnout und Depressionen sowie Probleme aus den Bereichen Beruf, Familie und Partnerschaft sein.

Kostenlose Vermittlung kognitiver Psychotherapeuten durch Psychotherapie Limited

Kognitive Verhaltenstherapeutinnen und Verhaltenstherapeuten für die TOP-Verhaltenstherapie werden von den Psychotherapeuten des Unternehmens Psychotherapie Limited aus Oxford kostenfrei vermittelt. Alle deutschsprachigen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten, die von Psychotherapie Limited vermittelt werden, haben ein Studium der Psychologie und eine verhaltenstherapeutische Psychotherapieausbildung absolviert und verfügen über eine psychotherapeutische Berufszulassung bzw. Approbation für Psychotherapie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz.

Der besondere Vorteil der von der Psychotherapie Limited vermittelten Psychotherapeuten ist ihre Therapiefreiheit und Unabhängigkeit. Jede Psychotherapeutin und jeder Psychotherapeut hat mindestens zwanzig Jahre Berufserfahrung in der Behandlung von Angst- und Panikstörungen, Phobien, Depressionen und anderen psychischen Störungen durch kognitive Verhaltenstherapie. Sie alle sind aus dem Sklavensystem der Kassenpsychotherapie und Vertragspsychotherapeuten ausgestiegen, um nicht der Gesundheitsmafia dienen zu müssen. Sie pflegen das hippokratische Berufsethos und haben Freude an der Freiheit, bestmöglichst den Menschen helfen zu können, die ihr Leben in die eigene Hand nehmen wollen.

Ihre grosse Berufserfahrung erlaubt es diesen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten, die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz deutlich effizienter durchzuführen als es mit einer "einfachen" Verhaltenstherapie in der ambulanten Psychotherapie unter den Zwängen der kranken Gesundheitspolitik und deren System der Krankenversicherung möglich wäre. Als private Psychotherapie hat die TOP-Verhaltenstherapie den unschätzbaren Vorteil, dass die Psychotherapeuten nur den Interessen und Zielen der Klienten verpflichtet sind.

Zu diesen Zielen in der Psychotherapie gehört die höchste Effizienz in allen sieben Bereichen:

  1. ✔   Wirksamste Psychotherapie (durch individuelle kognitive Therapie).
  2. ✔   Maximaler Datenschutz (Psychotherapie ausserhalb des Systems).
  3. ✔   Grenzenlose Verfügbarkeit der Psychotherapie (jederzeit, online, weltweit).
  4. ✔   Minimaler Zeitbedarf (zwei Monate tägliche Psychotherapie).
  5. ✔   Langfristiger Erfolg der Psychotherapie (Problem lebenslang gelöst).
  6. ✔   Geringste Gesamtkosten der Psychotherapie (pauschal EUR 2500).
  7. ✔   Geringste Nebenwirkungen durch Psychotherapie ohne Psychopharmaka.

Wie ist eine solche Therapieeffizienz möglich, wenn man betrachtet, wie viele Menschen mit Angststörungen, Panikattacken, Phobien und Depressionen sich über Jahre und Jahrzehnte von einer Psychotherapie zur nächsten hangeln, bis sie einen Psychotherapeuten finden, der nicht schauspielert, sondern tatsächlich heilt?  Denken Sie selbst!

Die Antwort ist ganz einfach: Die TOP-Verhaltenstherapie wurde von Psychotherapeuten entwickelt, für deren kognitive Psychotherapie die

"Maxime ist: effiziente Behandlungen, begrenzt auf durchschnittlich zehn Stunden – statt jahrelanger Therapien, in denen die Therapeuten ihre Klienten ausbeuten."

Der Tagesspiegel, Berlin, 20.08.2004, Seite 25.

Nicht alle Psychotherapeuten beuten ihre Klienten durch untaugliche und unnötig lange Therapien aus. In dieser seltenen Klarheit berichtete 'Der Tagesspiegel' am 20.08.2004 über den Kampf der Therapieschulen um das Geld der Krankenkassen und die Unterschiede zwischen einer Psychotherapie im "System mit den mafiösen Strukturen" und einer Psychotherapie ausserhalb des kranken Krankenkassensystems. Diesen Unterschied erkennt oft erst, wer nicht nur seine Zwangsbeiträge an die Krankenversicherung, sondern durch eine unwirksame Psychotherapie auch viele Lebensjahre an "das System" verloren hat.

Die Presse: "Psychotherapie auf Distanz funktioniert besser als erwartet"

Es kann nicht oft genug wiederholt werden: Eine wirksame Psychotherapie dauert nicht Jahre, sondern nur wenige Stunden bis zwei Monate.

Die Zeitschrift Psychotherapie veröffentlichte am 01.03.2003 einen Therapiebericht, in dem ein Arzt schilderte, wie er mit seiner Angststörung im kranken Gesundheitssystem über zehn Jahre durch Psychoanalyse und Gesprächspsychotherapie selbst zum Opfer untauglicher Psychotherapie gemacht wurde. Erst als er mit seiner Angststörung den Weg zur ABARIS Angstambulanz℠ in Stuttgart fand, half ihm die kognitive Verhaltenstherapie, bereits "nach acht Therapiestunden" seine Probleme zu lösen und zu einem "absolut lebenswerten Leben" zu finden. Wer den Unterschied zwischen wirksamer und untauglicher Psychotherapie verstehen will, lese den Therapiebericht dieses Arztes über seine Erfahrungen bei der eigenen Psychotherapie.

Angststörungen, Panikattacken, Phobien, auch Depressionen und viele andere psychische Probleme können durch kognitive Verhaltenstherapie geheilt werden. Und sie können, das zeigen die Erfahrungen, sogar viel rascher geheilt werden, als die Betroffenen sich vorzustellen vermögen. Ohne Schauspielerei und ohne die Folklore, mit der die ambulante Psychotherapie umgeben wird, fokussiert die TOP-Verhaltenstherapie auf den kognitiven Kern der psychischen Probleme. Diese konzentrierte kognitive Therapiearbeit ist es, die die kognitive Verhaltenstherapie in Schriftform so rasch und nachhaltig aus der Distanz zum Therapieerfolg führt.

Tatsächlich bestätigte die Tageszeitung 'Die Presse' in Wien am 18.02.2021 auf Seite 9, die "Psychotherapie auf Distanz funktioniert besser als erwartet".

Auch die Zeitung 'Die Welt' in Hamburg berichtete am 11.02.2021 auf Seite 20, die Online-Angebote für Psychotherapie "wirken überraschend gut – und bieten sogar Vorteile gegenüber klassischen Therapien". Zu diesen Vorteilen gehört, dass die TOP-Verhaltenstherapie auch an abgelegenen Orten erhältlich und signifikant günstiger als eine durchschnittliche ambulante Psychotherapie ist. Die geringen Kosten der TOP-Verhaltenstherapie entsprechen etwa dem Honorar für zehn Sitzungen Psychotherapie von 50 Minuten Dauer.

Angststörungen, Panikattacken und Phobien sind durch TOP-Verhaltenstherapie dauerhaft zu heilen

Die eindrucksvollsten Therapieerfolge der TOP-Verhaltenstherapie zeigen sich im Umgang mit allen Formen von Angststörungen, Panikattacken und Phobien sowie bei Depressionen. Menschen, deren Bewegungsfreiheit durch ihre Angst und Panik erheblich eingeschränkt ist, führt die TOP-Verhaltenstherapie allein mit den Instrumenten der kognitiven Psychotherapie im Online-Dialog in acht Wochen aus dem Gefängnis ihrer Angst und Panik heraus.

Was ist TOP-Verhaltenstherapie?

TOP-Verhaltenstherapie ist kognitive Verhaltenstherapie als "Textbasierte Online Psychotherapie" (TOP). Die kognitive Verhaltenstherapie erfolgt schriftlich, verschlüsselt, online und ist barrierefrei. Die Effizienz ist besser als bei ambulanter Psychotherapie. Es gibt keine Infektions- und Mobilitätsrisiken. Fast alle organisatorischen Aufwendungen für Psychotherapie entfallen — Betriebskosten, Fahrkosten und Terminmanagement. Die TOP-Verhaltenstherapie wurde in der Angstambulanz am Zürichsee entwickelt, um im Lockdown weiterhin Psychotherapie durchführen zu können.

TOP-Verhaltenstherapie als kognitive Psychotherapie auf Distanz – eine Instruktion. St. Gallen und Zürich: Angstambulanz am Zürichsee℠, 2020-2022.

Folgerichtig empfehlen führende Angstambulanzen wie die ABARIS Angstambulanz℠ aus Stuttgart und Cambridge und die Angstambulanz am Zürichsee℠ aus Rapperswil-Jona, St. Gallen, und Zürich für die kognitive Verhaltenstherapie der Angsterkrankungen, Panikstörungen und Phobien ebenso wie für die oft mit Angststörungen einhergehenden Depressionen die TOP-Verhaltenstherapie als die beste Psychotherapie auf Distanz.

Warum ist die kognitive Verhaltenstherapie die beste Psychotherapie für einen Online-Therapieerfolg?

Als ultra-effiziente und barrierefreie kognitive Online-Verhaltenstherapie benötigt die TOP-Verhaltenstherapie nicht das Aufsuchen einer ambulanten Praxis für Psychotherapie und keinerlei Termine für die Kommunikation mit der persönlichen Psychotherapeutin oder dem persönlichen Psychotherapeuten. Die beste Psychotherapie auf Distanz ist diejenige, die maximal unabhängig von allen Mobilitätsbarrieren und Kommunikationshürden ist.

Die TOP-Verhaltenstherapie ist die perfekte kognitive Psychotherapie für innere Lebenskrisen in äusseren Krisenzeiten. Als kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ist sie in allen Notlagen mit eingeschränkter Mobilität — Krisensituationen, Katastrophenfälle, Kriegszeiten — verfügbar, jedoch keinesfalls hierauf beschränkt. Sie ist die erste kognitive Verhaltenstherapie, die man zu allen Zeiten richtig gut daheim im Bett oder am Kamin praktizieren kann.

Psychotherapie daheim im Bett?  Ja, bitte gern!

Die schriftliche kognitive Verhaltenstherapie, die von Psychotherapie Limited mit der TOP-Verhaltenstherapie seit 2020 exklusiv bereitgestellt wird, ist jederzeit und weltweit zu 100 Prozent online verfügbar — im privaten Heim ebenso wie auf Reisen und im kleinsten Dorf ebenso wie im Ausland. Während die Welt in Unordnung gerät, wird die kognitive Psychotherapie im heimischen Bett zur neuen Normalität.

Kognitive Verhaltenstherapie als Online-Psychotherapie mit Psychotherapeuten der Psychotherapie Limited - barrierefrei jederzeit weltweit

Bequem von Zuhause aus können so typische Ziele einer Psychotherapie, wie die Befreiung von langjähriger krankhafter Angst, sozialer Phobie, Panikattacken oder die Überwindung von Burnout, Depression und Schlafstörungen, in der Regel in weniger als zwei Monaten erreicht werden.

Die TOP-Verhaltenstherapie lehrt, zum besten Psychotherapeuten für sich selbst zu werden. Die psychotherapeutische Arbeit beinhaltet eine intensive und hochgradig individualisierte Unterweisung mit dem Therapie- und Lernziel, sich psychisch selbst zu verstehen und heilen zu können. Die tägliche Kommunikation mit der persönlichen Psychotherapeutin oder dem persönlichen Psychotherapeuten vermittelt hierfür das erforderliche Wissen sowie die Führung und Hilfe bei der praktischen Umsetzung der Psychotherapie mit sich selbst. Deshalb benötigt die kognitive TOP-Verhaltenstherapie für ihre Therapieerfolge keine Psychopharmaka, Antidepressiva oder angstlösenden Medikamente.

Kognitive Verhaltenstherapie ohne Psychotherapie des Denkens ist ein Etikettenschwindel

Diesen Therapieerfolg der TOP-Verhaltenstherapie gibt es nicht umsonst. Wer die Vorteile, die die kognitive TOP-Verhaltenstherapie bietet, nutzen will, muss in der Psychotherapie eigenständig denken, lesen und schreiben können. Doch immer weniger Menschen sind heute fähig und willens, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen, eigenständig zu denken, zu lesen und zu schreiben.

Der Hochschullehrer Ernst Pöppel, der an der Ludwig-Maximilians-Universität in München von 1976 bis 2008 als Professor für Medizinische Psychologie angehende Psychologinnen und Psychologen ausbildete, schätzte in einem Interview,

"dass nur rund zehn Prozent der Menschen selber denken und ihr Leben in die eigene Hand nehmen. … Nicht zu denken ist in der Tat ein gesundheitlicher Risikofaktor."

Die Welt, Hamburg, 26.10.2016, Seite 20.

Diese ausgeprägte Denkfaulheit gibt es natürlich auch bei Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, erläuterte der Psychologe Ernst Pöppel am 26.10.2016 vor dem Hintergrund seiner 40 Jahre Lehrerfahrung an Universitäten: "Das Problem geht an den Unis los – und kann krank machen."

Psychologische Psychotherapeuten sind im Fachgebiet der Psychotherapie zwar den Ärzten überlegen, weil sie Psychologie studiert haben. Leider steht im Psychologie-Studium an einer Universität "noch immer das Anhäufen von Wissenshäppchen im Vordergrund" und nicht "die Basis für selbstständiges Denken", kritisierte Pöppel. Auch die Ausbildung für Verhaltenstherapie führt selten in ausreichender Tiefe in die kognitive Psychotherapie (die Therapie des Denkens) ein. Ist dann 90 Prozent der Psychotherapeuten das Selberdenken zu anstrengend oder ungewohnt, entsteht die Gefahr, vor der Ernst Pöppel warnte: Eine Psychotherapie, bei der man die Gefühle zum Fetisch erhebt und breitwalzt, aber nicht lernt, den Verstand zu benutzen und richtig zu denken, ist untauglich und "kann krank machen".

Die TOP-Verhaltenstherapie als einzige Psychotherapie in Schriftform legt jeden Denkfehler offen

Im Gegensatz zur wöchentlich wiederkehrenden Plauderei bei der Psychotherapie in einer Praxis vor Ort können bei der schriftlichen Kommunikation in der TOP-Verhaltenstherapie weder die Psychotherapeuten noch die Klienten sich hinter inhaltsleerem Gerede und Wortblasen verstecken. Die textbasierte kognitive Psychotherapie macht jedes Wort psychotherapeutisch bedeutsam und lässt jeden Denkfehler, der negative Gefühle erzeugt, erkennbar werden.

Es liegt an der inneren Logik einer Psychotherapie, die die Anstrengung des gesunden Denkens lehrt, dass sie die überwältigende Mehrheit der Denkfaulen zuverlässig abschreckt, ihre schlechten Gefühle durch vernünftigeres Denken loszuwerden. Gleichzeitig ergiesst sich aus der Masse der notorischen Denkverweigerer ein törichtes Gejammer über "Das ewige Warten auf einen Therapieplatz", wie die 'Allgemeine Zeitung' in Rheinhessen am 28.05.2022 ein Interview mit der Präsidentin einer Landespsychotherapeutenkammer zur Lage der Psychotherapie betitelte.

In Wirklichkeit gibt es für die beste Psychotherapie keine Wartezeit. Die winzige Minderheit der Denkwilligen, die mit der Psychotherapie "ihr Leben in die eigene Hand nehmen" will, erhält nach erfolgreicher Bewerbung den Therapieplatz für die TOP-Verhaltenstherapie sofort.

TOP-Verhaltenstherapie etabliert sich als Psychotherapie für Menschen mit Hochbegabung

Seit ihrer Einführung im März 2020 ist zu beobachten, wie die kognitive TOP-Verhaltenstherapie signifikant häufiger Menschen mit eigenem Denkvermögen und intellektueller Hochbegabung anzieht, welche die textbasierte kognitive Psychotherapie als die ideale Psychotherapieform für sich erkennen und wählen.

Sie alle beschreiben, welches unerwartet grosse psychotherapeutische Potential die kognitive Psychotherapie durch die Schriftform bei ihnen freigesetzt hat. Eine Beobachtung, die schon Georg Christoph Lichtenberg im Jahre 1789 notierte:

"Zu Aufweckung des in jedem Menschen schlafenden Systems ist das Schreiben vortrefflich, und jeder der je geschrieben hat, wird gefunden haben, daß Schreiben immer etwas erweckt, was man vorher nicht deutlich erkannte, ob es gleich in uns lag."

Georg Christoph Lichtenbergs Aphorismen. Nach den Handschriften herausgegeben von Albert Leitzmann. Viertes Heft: 1789-1793. Berlin: B. Behr's Verlag, 1908, Seite 6, Ziffer 14.

Nicht zufällig wurde die TOP-Verhaltenstherapie in der Angstambulanz am Zürichsee℠ entwickelt. Zur Angstambulanz am Zürichsee℠ in Zürich und Rapperswil-Jona gehört eine langjährige Schwerpunktpraxis für die kognitive Psychotherapie bei Hochbegabung. Hochbegabte, deren Hochbegabung nicht oder zu spät erkannt wurde, erleiden durch ihr Anderssein in der Kindheit und Jugend häufig eine soziale Ausgrenzung. Die Angststörungen, Panikattacken, soziale Phobien und Depressionen, die Hochbegabte hierdurch entwickeln, werden durch die kognitive TOP-Verhaltenstherapie auf Distanz ebenso effizient überwunden wie in der ambulanten Psychotherapie vor Ort.

Durch Selbstkompetenz verwandelt die kognitive Verhaltenstherapie das tägliche Befinden zum täglichen Wohlbefinden

Für Menschen, die nachdenken, ist es nicht das Ziel, in der Psychotherapie ihren Frust abzuladen und sich Zuspruch abzuholen, dass an ihrem Unglück andere Schuld sind, weil sie wissen, dass dies ihr tägliches Befinden nicht dauerhaft verbessert. Vielmehr wollen sie mit der Psychotherapie Selbstkompetenz erwerben, indem sie auf der Grundlage des vom Psychotherapeuten erworbenen Wissens die Verantwortung für ihren Veränderungsprozess übernehmen und so zum besten Psychotherapeuten für sich selbst werden.

Selbstkompetenz ist die erlernte Kompetenz, seine Probleme selbst zu lösen und sein Leben in die eigene Hand zu nehmen. Nur durch die Selbstkompetenz, die eine gute kognitive Verhaltenstherapie zu erwerben hilft, gelingt ein dauerhafter Erfolg der Psychotherapie. Menschen, deren soziale Phobie bis in die Kindheit zurückreicht oder die eine ängstliche (vermeidende) Persönlichkeitsstörung erlitten, sind regelmässig erstaunt, in wie kurzer Zeit sie durch kognitive Psychotherapie ihre Ängste ablegen und ein selbstbestimmtes Leben beginnen konnten, weil sie ihr Denken veränderten.

Denkwillige und Hochbegabte schätzen den psychotherapeutischen Klartext sowie die logische und schlüssige Instruktion, die die kognitive Psychotherapie auszeichnen.

Hochbegabung ist freilich keine Voraussetzung für die TOP-Verhaltenstherapie. Vorausgesetzt wird für diese kognitive Psychotherapie lediglich die Bereitschaft, Verantwortung für sich zu übernehmen und selbst zu denken. Der TOP-Verhaltenstherapie sind alle Schreib- und Denkwilligen willkommen, unabhängig davon, ob sie bisher geradeaus, quer oder um die Ecke zu denken gelernt haben.

Die beste Psychotherapie gründet ihren Therapieerfolg auf Eigenverantwortung

Hilfesuchende, die aktiv und entschlossen ihre psychischen Probleme beheben wollen, können diesem Link der Psychotherapie Limited für die Bewerbung zur Psychotherapie folgen, um sich ausführlich über die TOP-Verhaltenstherapie zu informieren. Die TOP-Verhaltenstherapie ist vollständig transparent. Wer in der Lage ist, zusammenhängende Texte zu lesen und zu verstehen, wird dort auf jede wichtige Frage eine Antwort finden. Wir übernehmen zwar keine Verantwortung für die Inhalte anderer Internet-Seiten. Wem diese barrierefreie kognitive Verhaltenstherapie gefällt, die jederzeit und überall verfügbar ist, der kann den Mut aufbringen und Verantwortung für sich übernehmen, um sich dort für einen freien Therapieplatz zu bewerben.

Wer der Instruktion folge und das Onlineformular für Psychotherapie korrekt ausfülle, so informierte der leitende Psychotherapeut der Psychotherapie Limited, könne unverzüglich mit der TOP-Verhaltenstherapie beginnen. Das ist möglich, weil in den letzten 30 Jahren der Zahl der Menschen stetig abgenommen hat, die willens sind, für ihr psychisches Wohlbefinden an sich selbst zu arbeiten und ihr dysfunktionales Denken zu korrigieren. Genau dies ist jedoch der Inhalt wirksamer Psychotherapie.

Das ehrliche Angebot, sich für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz bewerben zu müssen, prüft die Bereitschaft zur Eigenverantwortung und fördert damit den Therapieerfolg. Denn das kostenlose und risikofreie Bewerbungsverfahren der Psychotherapie Limited stellt sicher, dass sämtliche Bewerber, die eine TOP-Verhaltenstherapie erhalten, tatsächlich die Fähigkeiten und Voraussetzungen besitzen, um von den Psychotherapeuten sicher zum Therapieerfolg geführt werden zu können. Wer von einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten nach der Psychodiagnostik und den Probesitzungen zum Kennenlernen der Psychotherapie eine Einladung für die TOP-Verhaltenstherapie erhält, hat somit nahezu eine Erfolgsgarantie, die gewünschten Therapieziele in zwei Monaten oder schneller zu erreichen.


Hinweis für die Suche nach Psychotherapie

* Diese Website ist privat und bietet keine öffentliche redaktionelle Information über Psychotherapie. Hier gibt es kein offenes Forum für Psychotherapie, keine Praxis für Psychotherapie und kein Psychotherapeutenverzeichnis. Ebenso werden hier keine Therapieplätze bei Psychotherapeutinnen, Psychotherapeuten oder Kliniken vermittelt. Von Patientenanfragen nach Psychotherapie und Verhaltenstherapie oder nach Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten bitten wir deshalb abzusehen; diese werden hier nicht beantwortet.

Hilfesuchende schreiben bitte nicht uns, sondern fragen ihre Psychotherapeutin oder ihren Psychotherapeuten. Ist dies nicht möglich, so können für eine erfolgreiche Suche nach Psychotherapie und Psychotherapeuten hilfsweise die vorstehenden Empfehlungen genutzt werden, die Psychotherapeuten von Psychotherapie verfasst und hier pro bono publico zur Verfügung gestellt haben.

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